Innehållsförteckning
Hur många extra kalorier vid graviditet?
Rekommendationerna för gravida kvinnor är indelat i tre energinivåer: Gravida kvinnor – månad 1-3 9,4 MJ (2250 kcal) Gravida kvinnor – månad 4-6 10,4 MJ (2475 kcal) Gravida kvinnor – månad 7-9 11,2 MJ (2675 kcal)
Hur mycket ska man äta när man är gravid?
Det är lätt att tro att du behöver äta för två när du är gravid, men så är det inte. Hur mycket extra mat som behövs beror på vad du vägde innan du blev gravid och hur viktökningen under graviditeten ser ut. Barnmorskan på barnmorskemottagningen eller en dietist kan ge råd om hur mycket som är lagom för dig.
Hur mycket brukar man gå upp i vikt när man är gravid?
Alla som är gravida får väga och mäta sig vid sitt första besök på barnmorskemottagningen. Vid ett BMI som är högre än 30 rekommenderas en viktuppgång på 5–9 kg under graviditeten. Vid BMI 25–29,9 rekommenderas en viktuppgång på 7–11,5 kg. Om du väntar tvillingar bör du gå upp något mer.
Hur mycket ska man gå upp i vikt gravid?
Under fösta trimestern (de första 12 veckorna) är det rimligt att gå upp mellan 1-2 kilo. Under den andra trimestern (mellan vecka 12-28) är det rimligt att gå upp cirka 2 kilo i månaden. Under den tredje trimestern (mellan vecka 29-40) är det rimligt att gå upp mellan 1-3 kilo per månad.
Varför är man hungrig hela tiden gravid?
Det ökade energibehovet under graviditeten beror bland annat på att vävnaden i brösten, livmodern och moderkakan växer och att blodvolymen ökar. Energi går också åt till att bygga upp fostrets vävnader och att täcka fostrets energibehov.
Kan man gå ner i vikt när man är gravid?
När graviditeten redan är ett faktum är det enligt Olof Stephansson inte rätt läge för kvinnan att försöka gå ner i vikt. – Vi vet inte om det är säkert ur hälsosynpunkt att gå ner i vikt under graviditeten. Det finns inte tillräckligt med studier på det än.