Innehållsförteckning
Hur mycket protein i en tomat?
Populära typer av Tomater
| Tomater | |
|---|---|
| Prot(g) | |
| 1 medelstor hel (6,5 cm i diameter) | 1,08 |
| 100 g | 0,88 |
| Röda Tomater |
Vad finns det i tomater?
Tomater är inte bara fullproppade med lykopen, utan innehåller även lutein, betakaroten och antioxidanter som har visat sig skydda ögonen från åldersrelaterade sjukdomar. 7. Tomater innehåller även folsyra.
Hur mycket protein är det i potatis?
Goda och hälsosamma
| Kokt potatis | Chips | |
|---|---|---|
| g protein | 3 | 7 |
| g kolhydrater | 25 | 57 |
| g fett | 0 | 21 |
| g mättat fett | 0 | 7 |
Hur mycket Järn innehåller tomat?
Mineralämnen
| Ämne | Mängd per 100g | Innehåller % av RDI |
|---|---|---|
| Jod | 0 | 0.0 % |
| Järn | 0.19 | 1.4 % |
| Kalcium | 13 | 1.6 % |
| Kalium | 240 | 12.0 % |
Hur mycket protein kan man få i sig med en blandad kost?
Det motsvarar minst 50-70 gram protein per dag. Det är lätt att få i sig det med en blandad kost. Enligt Livsmedelsverkets senaste undersökning om matvanorna i Sverige kommer i genomsnitt 17 procent av kalorierna från protein.
Kan vegetarianer få tillräckligt med protein?
Det brukar inte vara svårt för vegetarianer att få tillräckligt med protein, inte ens för den som utesluter mjölk och ägg. Bönor, linser och andra baljväxter är bra vegetabiliska proteinkällor. Det finns även olika produkter som quorn, tofu och ”sojakött” som innehåller mycket protein.
Varför Ska man få i sig protein när man tränar?
Protein och träning Fysisk aktivitet gör att man får mer muskler, vilket ökar proteinomsättningen i musklerna. Mycket hård träning, särskilt uthållighetsidrott, leder även till att nedbrytningen av muskler ökar och att musklerna på grund av detta behöver ”repareras”. Därför är det viktigt att få i sig protein när man tränar.
Hur mycket kalorier innehåller tomat 100 g?
Kaloriinnehåll Tomat 100 g Tomat innehåller 18 kcal, vilket är ganska lite kalorier. En portion (50 g) innehåller 9 kcal. Kalori- och Näringsinnehåll per 100 g