Innehållsförteckning
Hur tufft är Lidingöloppet?
Så mellan 15-20 km går det bara upp och ner hela tiden, vilket gör det svårt att hitta rytmen. Ett tips kan vara att gå uppför och springa på mer nerför för att spara energi utan att tappa fart. Sista milen tycker de flesta är jobbigast med tre tuffa backar, men mellan backarna är banan rätt flack.
Är det bra att springa i skogen?
Förutom att traillöpning är bra för att få bättre löpteknik har traillöpningen även en mängd andra fördelar. Att springa i skogen är även varierande, roligt och avkopplande. Springer du på i skogen så tänker du inte lika mycket på att du är trött då du hela tiden måste fokusera på terrängens utmaningar framför dig!
Hur lång tid har man på sig att springa Lidingöloppet?
Vi tar det från grunden…
| Total tid 30 km | Snittfart totalt | Snittfart mil 1 och 2 |
|---|---|---|
| 2:15:00 | 4:30 min/km | 4:23 min/km |
| 2:30:00 | 5:00 min/km | 4:52 min/km |
| 2:45:00 | 5:30 min/km | 5:21 min/km |
| 3:00:00 | 6:00 min/km | 5:50 min/km |
Hur ska man träna inför Lidingöloppet?
Prioritera halvhårda pass i Lidingöloppsterräng på 10-15 km. Det finns många sätt att träna till Lidingöloppet. Men ett pass som du med fördel kan inkludera varje vecka är att springa 10-15 km i en terräng som påminner om Lidingöloppet. Det innebär många småbackar, vissa ganska branta.
Vad betyder springa?
Springa betyder ungefär detsamma som löpa.
Vill man inte bli i loppet?
Det finns mycket som kan ställa till det i ens träning så som skador, sjukdomar eller så lyckas man inte springa det där loppet på den tiden som man önskade. När man har tävlat och tränat i löpning i över 20 års tid så har jag genomgått många motgångar genom åren.
Hur långt behöver man springa innan Lidingöloppet?
Om du springer ett lopp på asfalt i flack terräng på tre mil bör du sikta på att springa andra halvan lika fort som första. Kanske till och med fortare, alltså med ”negativa splits”. Det lär du inte göra i Lidingöloppet. Andra milen är långsammare än första och sista milen är den som är mest kuperad.
Hur jobbigt är Stockholm Marathon?
Innan jag äter brukar jag ta 20-30 min promenad för att få igång kroppen. Gör inte misstaget att öppna upp i ett för tufft tempo – det straffar sig nästan alltid. Ett marathon är långt och det är bara bra om det känns lätt och bra första halvan. Det är efter 21,1 km som loppet börjar på riktigt.
För den klassiska tremilen är det 2.15 som gäller för män och 2.38 för kvinnor. Det räcker inte med att klara Lidingöloppet – utmaningen är att klara silvermedaljen. Klara silvermedaljtiden på Lidingöloppets 30 km som är 2.15 för män och 2.38 för kvinnor. Ungefär 400 män och 100 kvinnor klarar det varje år.
Hur många deltagare i Lidingöloppet?
Lidingöloppshelgen bjuder på många olika lopp och alla är utan tvekan en stor utmaning för de flesta, oavsett vilken distans du springer. Totalt deltar närmare 45 000 löpare i alla lopp under Lidingöloppshelgen Läs mer på www.lidingoloppet.se.
Hur många klarar Stockholm Marathon?
Alla som klarar ett maraton är en vinnare. Maxgränsen i Stockholm Marathon är sex timmar, en gräns som 12.000 löpare klarade 2006. Stockholm Marathon arrangeras i början av juni och är Nordens största maratonlopp med 17.500 anmälda löpare (2007). Det anses vara ett av världens bäst arrangerade maratonlopp.