Hur ungdomars matvanor kan förbättras?
10 sätt att förbättra dina matvanor
- Ät mer grönsaker, minst 500 g om dagen.
- Drick inte sockersötad läsk.
- Minska den inaktiva tiden, rör dig ofta i vardagen inte bara när du bedriver ”träning”.
- Planera dina måltider redan på söndag kväll, testa att göra en meal-prep om det passar dig.
Är skolans mat nyttig?
Skolmåltider är därmed än idag ett viktigt verktyg för att främja hälsa och utjämna socioekonomiska skillnader. Skolmåltiden kan även användas i skolans undervisning. Måltiden är en arena där många av skolans ämnen samspelar i praktiken, vilket kan bidra till ett ämnesövergripande arbetssätt.
Vad är Matråd?
Varje skola bör ha ett matråd enligt Livsmedelsverket. Där kan elever och skolpersonal tillsammans diskutera synpunkter och önskemål på den mat som serveras och på miljön i matsalen. I förskolor kan föräldrarna bilda ett motsvarande föräldraråd som diskuterar matfrågor med personalen.
Hur äter ungdomar idag?
Vad äter ungdomar i Sverige idag? Generellt äter de alldeles för lite frukt och grönt, men för mycket rött kött och chark. De flesta får ändå tillräckligt med vitaminer och mineraler, utom tonårstjejer där var tredje har tecken på järnbrist.
Varför bättre mat i skolan?
Måltiderna i skolan har stor betydelse för elevernas hälsa, sociala gemenskap, trivsel och inte minst lärande. En bra skollunch som hamnar i magen ger mätta elever med goda förutsättningar att orka fokusera på skolarbetet. Mätta och nöjda elever bidrar till en gladare och lugnare stämning på och mellan lektionerna.
Hur får man bättre matvanor?
Hitta på sidan
- Tio råd för att äta hälsosamt och näringsriktigt.
- Ät mycket frukt och grönt.
- Fisk innehåller nyttiga fetter.
- Välj livsmedel med fullkorn.
- Ät inte ris varje dag.
- Byt onyttigt fett mot nyttiga varianter.
- Välj nyckelhålsmärkta mejeriprodukter.
- Minska mängden rött kött och charkprodukter.