Innehållsförteckning
I vad finns riboflavin?
Riboflavin finns i många olika livsmedel. Kött, fågel, ägg, inälvsmat och korv är goda källor. Mjölk och mjölkprodukter innehåller också riboflavin. Vegetarianer som inte äter mjölkprodukter kan till exempel äta baljväxter, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter för att få i sig riboflavin.
Är riboflavin?
Riboflavin är mer känt som vitamin B2 och är ett vattenlösligt vitamin som ingår i kroppens energiproduktion. Det är mest intressant som tillskott om du går på diet med ett tillfälligt kaloriunderskott.
Vad är pyridoxin bra för?
Vitamin B6, även kallat pyridoxin, är nödvändigt för proteinomsättningen och har betydelse för exempelvis nervernas funktion.
What are the side effects of riboflavin?
Introduction. Riboflavin (also known as vitamin B2) is one of the B vitamins,which are all water soluble.
What does riboflavin do for the body?
Riboflavin plays an important role in several body functions. The benefits of riboflavin include: It is required for proper cell growth and development. Increases the red blood cell production in the bone marrow. Keeps the body tissues healthy, especially skin, hair, nails, etc. It works closely with other vitamins and maintains proper cellular function.
What happens when you have too much riboflavin?
– Weakness, – Throat swelling/soreness. – Swollen tongue. – Skin cracking (including cracked corners of the mouth) – Dermatitis. – Anaemia. – Blurred vision and itching, watering, sore, or bloodshot eyes. – Eyes becoming light-sensitive and easily fatigued.
How much Riboflavin is too much?
When taken by mouth: Riboflavin is likely safe for most people in doses of up to 400 mg daily. In some people, riboflavin can cause the urine to turn a bright yellow color. It may also cause nausea. Can riboflavin be toxic? Toxicity. A toxic level of riboflavin has not been observed from food sources and supplements.