Innehållsförteckning
Kan man ha ont i bindväven?
Ordet fibromyalgi betyder värk i muskler och bindväv. Sjukdomen har funnits länge men först på 80-talet accepterats som en diagnos. Idag är fibromyalgi välkänt, om än omtvistat. Det finns kriterier för att ställa diagnosen och även behandlingar som kan hjälpa.
Kan man påverka bindväven?
Oavsett om du hjälper din bindväv med kroppsterapi, så som rolfing, eller yoga så är det en viktig del av din kropp att ta hänsyn till. Du kan hjälpa din kropp och din bindväv genom att bryta dina rörelsemönster, hitta ett mer avslappnat sätt att vara på och röra på kroppen mjukt och långsamt.
Vad är tensor fascia Latae?
Tensor fascia latae, TFL, är en platt muskel som fäster i SIAS (en utbuktning på framsidan av bäckenet) och går över i tractus iliotibialis som är det kraftiga senstråk som går på utsidan av låret och fäster på ledhuvudet på skenbenets utsida, nedanför knät.
Vad är bra för bindväven?
Det bästa du kan göra för din bindväv är att röra dig så mycket – och på så många olika sätt – som möjligt. Variation är verkligen nyckelordet här. All träning och motion är bra, men se upp med att överträna, för bindväven behöver återhämtning.
Vad händer i kroppen vid Yinyoga?
Yinyoga balanserar kroppens olika meridianer så att qi eller prana kan flöda fritt igen. När du yinyogar sätts det parasympatiska nervsystemet igång eller det så kallade ”lugn och ro-systemet”. Kroppen och sinnet går in i djup avslappning och stress minskar.
Vilka två muskler bildar IT bandet?
Vilka strukturer är involverade?
- Tractusbandet/ITB bandet ä ren tjock fascia som kommer från höftbenskammen, tensor fascia latae och yttre delar av gluteala muskler.
- Fäster sen i yttre retinaculum av patella, Gerdy´s tubercle, övre delen av fibulas huvud samt I vastus lateralis.
Vad innebär koppning?
Koppning är en gammal traditionell läkekonst där man skapar ett undertryck i huden med hjälp av koppar. För att skapa ett undertryck värms kopparna upp innan de appliceras på den del av kroppen som ska behandlas.
Vad gör koppning?
Statiskt utfört sitter kopparna kvar på huden i 10 till 15 minuter, för att lösa upp besvärliga muskelknutor eller för att påverka organens flöde av blod och energi. Undertrycket som skapas av koppen ökar blodcirkulationen mycket effektivt i både leder, muskler och associerade organ.
Hur stärka bindväven?
Har du ett stillasittande jobb eller monotona rörelser, se till att börja röra mer på ex bäcken och korsrygg då stress ofta sätter sig där och fascia bildar förhårdnader om man inte rör sig. Tränar du mycket se till att aktivera bindväv som håller musklerna på plats också. Aktivera bindväv genom ex yin yoga.