Vad är bra Mellis?
Mosa eller “skrapa ur” för de minsta.
- Tunnbrödssnurror. Färskost + mosad avokado. Kokt ägg + smör (mosa ägget och blanda)
- Coco loco banan- och avokadomellis. 1/2 avokado. 1/2 banan.
- Eggad på äggröra. 2 ägg.
- Bananplättar. 1 banan.
- Äppelpäppelgröt. 1 äpple.
- Overnight oats. 1/2 dl havregryn.
- Grötiga plättar. 1 dl vatten.
Vad kan man äta som Mellis?
Vill du trots allt ha lite mer variation är andra enkla, lättlagade alternativ:
- Mejeriprodukt, müsli eller flingor och bär.
- Gröt med bär och ev mjölk.
- Overnight oats.
- Nötter och torkad frukt.
- Varma mackor.
- Smoothie.
- Grönsaksdip.
- Frukt eller fruktsallad med t ex keso eller nötter.
Är banan bra mellanmål?
Bananen får sina kalorier från kolhydrater. Därför är en banan också den perfekta mellanmålet, eftersom den mättar och ger energi när vårt blodsocker är i botten. Och här snackar vi inte om den kortvariga energikicken som vi får när vi äter socker och kakor och blodsockret snabbt dalar igen.
Är frukt bra mellanmål?
De ger energi men för mycket socker och för lite näring. Tillsammans bör frukost, lunch och mellanmål i förskolan ge cirka 70 procent av dagsbehovet. Det är bra att få barn och unga att äta mer frukt och grönsaker och ibland kan en fruktpaus fungera bra som ett mindre mellanmål.
Vad är en bra kvällsmål?
Kvarg med färska jordgubbar (eller valfria bär), toppa med hasselnötter. Ägghalvor med örtsalt. Så enkelt, nyttigt & gott! Apelsinklyftor, en klick kvarg, kanel & nötter.
Vad kan man äta till Mellis efter skolan?
Något att äta efter skolan
- 1 litet tunnbröd (eller ett halvt stort) skivor av skinka eller rostbiff.
- 1 bit knäckebröd. 1 ananasring.
- 2 dl yoghurt. 3 msk mysli med frukt.
- 3 ägg. 1 dl lättgrädde.
- 1 skiva runt rågbröd. 4 msk tomatsås.
- 2 brödskivor. 1 liten bit (5-8) cm squash.
- 1 dl havregryn. 2 dl vatten.
- 2 glas. 1 stor banan.
Vilket är det bästa mellanmålet?
Nötter och torkad frukt Nötter, mandlar och torkad frukt är enkelt, snabbt och framför allt ett hälsosamt mellanmål. Nötter är sprängfyllda med antioxidanter, mineraler och vitaminer. På grund av nötters höga energihalt så ska man dock inte äta för mycket. En lämplig mängd kan vara en handfull nötter om dagen.
Är Risifrutti bra mellanmål?
Risifrutti tillhör inte kategorin nyttigare mellanmål, men är troligen nyttigare än exempelvis många proteinbar pga av andeln bär (och därigenom näringsämnen).