Vad är ett ergonomiskt skrivbord?
Genom att tänka ergonomiskt kring arbetsytorna på jobbet skapar man förutsättningarna för en bra arbetsmiljö. Att sitta still under hela arbetsdagen gör att man tappar energi vilket sänker arbetstempo och fokus, och det är viktigt att ha ett alternativ till det långa stillasittandet.
Varför höj och sänkbart skrivbord?
Bättre hållning och mindre belastning När du står upp får kroppen dessutom en bättre hållning, samtidigt som du slipper besvär med ”gamnacke”. Därmed inte sagt att du ska stå upp hela tiden. Med ett höj- och sänkbart skrivbord har du ju också möjligheten att enkelt kunna sänka bordet och sitta ner emellanåt.
Vad bör du tänka på när du sitter vid ditt skrivbord vid sittande arbetsställning?
Sätt bordet i sådan höjd att du kan stå med rak rygg. Du ska inte stå och hänga på bordet, men att ha magen emot är ofta bekvämt. Ta dig tid att prova ut en bekväm arbetsställning. Jobbar du på ett stort företag finns ofta en ergonom, som du kan rådfråga om det ser bra ut med den höjd som du har valt.
Hur ska man stå ergonomiskt?
Stå axelbrett isär med benen och fördela vikten jämt på fötterna. Då undviker du att väga på ett ben och minskar samtidigt att belasta dina höfter. Bordet ska vara så högt att underarmarna kan vila i 90 grader mot bordsskivan. Det minskar belastningen på axlar och skulderblad.
Är det farligt att stå upp länge?
Den visade att risken att drabbas av sjukdom var dubbelt så hög för en person som stod upp och arbetade jämfört med en som satt ned och arbetade. Anledningen var, enligt forskarna, att blodtrycket i venerna ökar när vi står länge vilket i sin tur ökar risken för hjärtsjukdom.
Är det farligt att stå för länge?
Studier som visat att stillasittande jobb ökar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom har bidragit till det. Men nu visar forskning att det även finns risker med att stå långa pass. Många arbetsplatser satsar på höj- och sänkbara skrivbord med tanken att de anställda ska röra på sig mer under arbetsdagen.
Vad krävs för en bra arbetsställning?
Påfrestande arbetsställningar och arbetsrörelser Kroppen är byggd för rörelse och belastning och mår bra av det, så länge det finns variation i rörelserna och belastningen samt möjlighet att återhämta sig. Risken för besvär ökar vid arbete i kraftigt böjda, sträckta eller vridna arbetsställningar.