Innehållsförteckning
Vad är liponsyra bra för?
Liponsyra, eller ALA (Alpha Lipoic Acid), är inom biologin främst känd som en kraftfull antioxidant som bland annat sägs kunna ta en stor del av smällen när människokroppen angrips av fria radikaler. Den sägs även ha förmågan att reparera ”trasiga” vitaminer som gjort sitt jobb som antioxidant.
Varför tar man Ala?
Det minskar risken för nervskador och diabetisk retinopati (ögonskada) som annars kan uppstå vid okontrollerad diabetes. ALA har i djurstudier sänkt blodsockernivån med upp till 64%. I studier på människor verkar det minska insulinresistensen. Mer forskning behövs på ALA och dess effekt på vikt och diabetes.
Vad gör ALA i kroppen?
ALA kan bland annat fungera som en kofaktor (molekyl som behövs för aktivitet) till enzym som är av betydelse för den mitokondriella energimetabolismen, och därför är det många som använder tillskott med ALA i samband med viktminskning och diet. Liponsyra finns bland annat i spenat.
När ska man ta Ala?
Många som tränar och som är ute efter att gå ner i vikt använder sig även ALA som ett komplement till sin diet och träning då ALA tros vara involverad i energimetabolismen. En randomiserad, dubbelblind, placebostudie som har utförts inom ämnet publicerades år 2011 i American Journal of Medicine(1).
Vad är Ala bra för?
ALA kan först och främst minska negativa komplikationer av diabetes. Det minskar risken för nervskador och diabetisk retinopati (ögonskada) som annars kan uppstå vid okontrollerad diabetes. ALA har i djurstudier sänkt blodsockernivån med upp till 64%. I studier på människor verkar det minska insulinresistensen.
ALA kan bland annat fungera som en kofaktor (molekyl som behövs för aktivitet) till enzym som är av betydelse för den mitokondriella energimetabolismen, och därför är det många som använder tillskott med ALA i samband med viktminskning och diet.