Innehållsförteckning
Vad händer i kroppen när man dricker äppeljuice?
När du dricker juice påverkas blodsockret på en gång, vilket på kort sikt leder till blodsockertoppar och -fall, vilket kan leda till att du får hungerskänslor och behöver äta något mer lite senare. Och om du håller fast vid juicevanan visar en studie att det på lång sikt leda till viktuppgång och typ 2 diabets.
Är det nyttigt med färskpressad juice?
Färskpressad/nypressad juice är utan konserveringsmedel och tillsatser samt är nyttigare än juice gjord från koncentrat. En juice som inte märkts som färskpressad är ofta värmebehandlad för att ha ett längre hållbarhetsdatum, och i den processen har också mycket av den ursprungliga näringen gått till spillo.
Är det bra att dricka juice?
Bra tillfällen att dricka juice: Juice är rikt på vitaminer och mineraler så om har du svårt att få i dig tillräckligt mängd frukt och grönt kan ett glas juice ibland vara bra av den anledningen! C-vitamin (som ofta finns i frukt, grönsaker och därmed även juice) kan faktiskt stimulera upptaget av järn i maten.
Vilken äppeljuice är bäst?
Bäst i test är juicen från Kiviks Musteri, som smakpanelen tycker har en fräsch äppelsmak samt en fin balans mellan sötma och syrlighet.
Hur påverkar juice kroppen?
När du äter en frukt så bidrar fruktfibrerna till att jämna ut blodsockernivån. När du dricker juice påverkas blodsockret på en gång, vilket på kort sikt leder till blodsockertoppar och -fall, vilket kan leda till att du får hungerskänslor och behöver äta något mer lite senare.
Är äppeljuice snabba kolhydrater?
Det finns en naturlig mängd socker i juice då fruktjuicer innehåller en viss halt naturliga sockerarter; glukos, fruktos och sackaros. Dessa sockerarter är naturliga och tillhandahåller energi i form av snabba kolhydrater. För att undvika för mycket snabba kolhydrater i juicen kan man tillsätta mer grönsaker i juicen.
Vilken juice är nyttig?
Juice har ett lågt GI-värde (glykemiskt index). Värdet för till exempel apelsinjuice är ca 50, vilket bara är något högre än värdet för apelsin. Apelsinjuice innehåller 9 % sockerarter, varav 27 % är druvsocker, 29 % fruktsocker och 44 % sackaros. Fruktsocker har lägst GI av alla sockerarter.