Innehållsförteckning
Vad kan man använda istället för snus?
För många är känslan av att inte ha något under läppen minst lika jobbig som den fysiska abstinensen, och då kan det vara bra med ett nikotinfritt snus. Du kan även testa att knapra på morötter eller nötter när det känns som att munnen behöver någon form av avledande stimulans.
Kan man sluta snusa tvärt?
Det vanligaste är att den fysiska abstinensen håller i sig ett par veckor. Vissa får mer abstinensbesvär, andra mindre, det är individuellt och vissa känner inte av någon abstinens överhuvudtaget. Det är ofta det psykologiska beroendet som du kommer att behöva kämpa med. Men det klarar du, om du bestämmer dig för det.
Hur blir man av med Snusberoende?
Det viktigaste för dig som planerar att sluta snusa är att du själv verkligen vill. Att vara beroende av snus handlar till stor del om kroppens starka nikotinberoende. Men det handlar också om vanor och inlärt beteende. Du kan läsa mer om det i texten Rökning och snusning.
Hur farligt är nikotinfritt snus?
För den som vill sluta snusa kan det vara en god idé att börja med nikotinfritt snus under en övergångsperiod. Samtidigt innehåller nikotinfria snussorter ofta sockerarter, vilket kraftigt ökar risken för karies på grund av den långa exponeringstiden.
Hur länge har man abstinens när man slutar snusa?
Vid tobaksstopp uppstår ofta abstinensbesvär. Besvären kan komma inom ett dygn och brukar upplevas mest jobbigt den första veckan och avtar därefter succesivt. Inom en månad brukar besvä- ren vara borta.
Hur lång tid efter att man slutat snusa?
Hur lång tid det tar innan abstinensbesvären försvinner varierar, men nikotinet är vanligtvis helt borta ur kroppen en till två veckor efter att man slutat att snusa. Bland dem som vill sluta röka är det många som tycker att det går lättare om de använder snus.
Borde jag sluta snusa?
För att vänja av kroppen från nikotinberoendet kan du minska mängden snus du använder innan du slutar helt. Minska på mängden snus och tiden med snus i munnen. Du kanske kan använda portionssnus istället för lössnus, gå från lightsnus till minisnus eller prova nikotinfritt snus.