Vad kan man göra åt hormonell obalans?
Life Rosenrot
- ÄT RÄTT MAT. Det du äter påverkar i allra högsta grad din hormonbalans.
- UNDVIK INFLAMMATION. Kopplingen mellan inflammationer och hjärtsjukdomar, depression och cancer blir allt starkare.
- HÅLL TARMEN GLAD.
- BALANSERA DITT BLODSOCKER.
- TRIMMA MATSMÄLTNINGEN.
- MINSKA STRESSEN OCH SOV GOTT.
Hur kan man påverka sina hormoner?
Vid för höga respektive för låga nivåer av de olika hormonerna finns olika kosttillskott och preparat att ta till, berättar Zarah Öberg. – Vid lågt östrogen kan östrogenet ökas med hjälp av fytoöstrogenrika tillskott, som bidrottninggelé. – Lågt progesteron kan korrigeras med bioidentisk progesteronkräm.
Hur påverkar hormoner humöret?
För många kvinnor har hormoner en stor inverkan på det dagliga livet. Något som blir minst sagt påtagligt i samband med att menscykeln träder in i olika faser och därmed påverkar allt från självkänsla och humör till energinivå, vätskeansamling, hunger och utseende.
Hur höjer man östrogen naturligt?
Maten med höga halter av växtöstrogener:
- Sojaprodukter: Sojabönor Tofu Sojamjölk Sojamjöl Övriga sojabaserade produkter som sojakorv.
- Mjöl, frön: Grovt mjöl av alla slag Rågflingor Rågbröd Korngryn Veteflingor Müsli Linfrö Linfröolja Pumpafrön Solrosfrön Sesamfrön Nötter, exempelvis jordnötter.
Hur påverkar hormoner vårt beteende?
De påverkar kroppen på olika sätt i stressituationer och hjälper kroppen att hantera stressen. Hormonerna gör att blodtrycket och pulsen stiger, blodsockerhalten ökar, luftrören vidgas och pupillerna blir större. Alla dessa reaktioner gör att kroppen klarar av en extra påfrestande situation.
Hur påverkar hormoner våra känslor och vårt beteende?
När vi talar om känslor är det tre signalsubstanser som är extra viktiga: serotonin, dopamin och noradrenalin. Dessa tre ämnen reglerar bland annat sömn, aktivitet, lärande, minne, kroppstemperatur, aptit och är en viktig del av kroppens belöningssystem.
Hur få upp östrogen?
Om du har brist på östrogen för att du är stressad, underäter eller övertränar, så kommer du automatiskt också ha brist på progesteron. Dålig ägglossning = dålig gulkropp. Det bästa sättet att få upp nivån av progesteron är att få igenom ordentliga ägglossningar med väl mogna ägg.