Vad kan man göra vid depression?
Att försöka att se det som är positivt i vardagen samt fysisk aktivitet kan hjälpa till en snabbare återhämtning. Vid en svårare depression, kan både läkemedel och psykologisk behandling vara effektiva och ofta kombinerar man dessa. Kognitiv beteendeterapi (KBT), är den psykologiska behandlingsform som studerats mest.
Vad kan jag göra själv?
- Få nya, sunda vanor. Att göra förändringar när det gäller sina dagliga vanor kan verka svårt, särskilt om du inte har mått bra under en längre period.
- Rör på dig.
- Var utomhus.
- Försök att sova tillräckligt.
- Ät på regelbundna tider.
- Undvik alkohol och droger.
- Sluta med nikotin.
- Försök att sänka dina krav.
Hvordan har Ivan Goldberg depressionsskala?
Dr. Ivan Goldberg har gennem mange år praktiseret som psykiater i New York. På Goldbergs depressionsskala kan du se, om der er tegn på, at du er deprimeret, men du kan også bruge skalaen til at se fra uge til uge, om du gør fremskridt under en behandling for depression – hvad enten du får medicinsk behandling eller behandles med samtaler.
Hvad er Testresultatet for depression?
Testens resultat kan ligge mellem 0 og 50. Erfaringer viser, at når resultatet er over 25, kan det være tegn på depression, som påvirker din hverdag på en negativ måde. Du skal dog være opmærksom på, at testresultatet ikke kan give en sikker vurdering af, om du lider af en depression. Hvis dit pointtal ligger lidt under 25,
Kan en depressionstest hjælpe dig?
En depressionstest kan hjælpe med at identificere, om du viser nogle af de advarselstegn der er på depression, og hvordan du kan få den hjælp, der er rigtig for dig. Der er mange forskellige symptomer på depression, heriblandt: Dårligt humør. Følelser af håbløshed.