Innehållsförteckning
Vad ska man tänka på när man försöker bli gravid?
Sammanfattning
- Förstå din menscykel.
- Ät en näringsrik och varierad kost.
- Ta tillskott av folat/folsyra.
- Minska intaget av koffein.
- Rör på dig.
- Håll en hälsosam vikt.
- Undvik alkohol och droger.
- Undvik tobak.
När ska man sluta med folsyra?
Du bör få i dig cirka 400 mikrogram per dag när du är eller försöker att bli gravid. Efter graviditetsvecka 12 har folsyra ingen effekt mot ryggmärgsbråck.
När börjar folsyra verka?
Börja ta folsyra så snart du börjar försöka bli med barn. Genom att ta folsyra i förväg kan du bygga upp tillräckliga mängder för att skydda barnet mot neuralrörsdefekter. Fortsätt att ta folsyra varje dag fram till du är tolv veckor gravid.
Vad ska man undvika när man försöker bli gravid?
Var försiktig med alkohol och undvik rökning. Gör en undersökning hos gynekolog och kontrollera så att du inte har någon infektion som gör det svårare att bli gravid. Kontrollera att dina läkemedel inte påverkar fertiliteten. Det gäller även naturläkemedel och receptfria läkemedel.
Vad ska man äta för att öka chansen att bli gravid?
Att du ser till att leva ett hälsosamt liv är därför en bra början för att öka fertiliteten och chanserna för en graviditet.
- Drick vatten (1,5-2 liter om dagen)
- Ät kostfiber varje dag.
- Ät sunt fett.
- Ät fisk.
- Ät ekologiskt.
- Kom ihåg att äta Folsyra.
- Skippa sockret och det raffinerade sockret.
Är det vanligt att bli gravid på första försöket?
När en frisk man och en frisk kvinna har ETT oskyddat samlag är chansen att bli gravid cirka 2-4 %. Försöker samma par att bli gravida genom att ha oskyddade samlag under HELA menstruationscykeln är chansen cirka 20-25%.
Var kan man göra Fertilitetstest?
Fertilitetstest – Kolla upp din fertilitet genom blodprov | Werlabs.
Vad ska man äta innan man blir gravid?
Folsyra är ett B-vitamin som behövs för fostrets utveckling och mammans egen blodbildning under hela graviditeten. Folsyra är också viktigt att få i sig redan innan man blir gravid. Därför är det bra att tänka på att äta frukt, gröna grönsaker, rotfrukter, baljväxter och fullkornsbröd om man planerar för en graviditet.