Innehållsförteckning
Vad ska man tänka på när man har gjort något pinsamt?
Det är inget fel på dig. Du är precis som vi andra, som säger och gör saker som vi ångrar ibland. De flesta blir nog generade inför sig själva när de tänker på något pinsamt de gjort. Ibland kan man också hålla för sitt ansikte och säga något högt för sig själv.
Hur gör man för att sluta grubbla?
Så här gör du för att sluta grubbla och oroa dig
- Om du grubblar över saker du inte kan göra något åt – använd gummisnoddstricket.
- Släpp saker du inte kan ändra på eller påverka.
- Hur bra eller dålig en situation är nu kommer den att förändras.
- Sluta bry dig så mycket om hur du känner.
- Tvinga dig själv att sluta oroa dig.
Hur slutar man tycka att allt är pinsamt?
Stå för dina missöden och korkade beslut istället, med lite självdistans.. Spiller du ut allt för dig själv, så får du skratta högt och du får titta omkring dig, och du får be om hjälp.
Hur går man vidare från något pinsamt?
6 tips som hjälper dig få stopp på de ältande tankarna:
- Notera när tankarna börjar skena iväg. Att börja uppmärksamma ältandet är det första steget.
- Utmana dina tankar. Det är lätt att låta de negativa tankarna ta över.
- Håll fokus på aktiv problemlösning.
- Avsätt tid för reflektion.
- Prova på mindfulness.
- Byt riktning.
Hur ska man sluta Övertänka?
Så är det viktigt att bryta, säga stopp till sig själv och ”aktivt resa sig upp och göra något annat” Sluta att ”trigga igång” sig själv, helt enkelt. Under VAD GÖRA, negativa tankar, så finns många övningar för att bryta negativa tankar och övertänkande. Kassörskan, STOPP, bryta ältande med mera.
Hur blir man av med jobbiga tankar?
Så här kan du sluta fred med dig själv: Låt tankarna få finnas. Acceptera att de fladdrar runt i huvudet. Det handlar inte om att bli passiv och sluta förändra saker i ditt liv som inte fungerar. Acceptans är en aktiv handling, där vi väljer hur vi ska hantera våra tankar och känslor, och slutar agera på dem.