Innehållsförteckning
Vad tränar skridskor?
Skridskoåkning utvecklar styrkan i speciellt lår-, sätes- och ryggmusklerna och i mindre grad även vadmusklerna. Eftersom man använder stora muskelgrupper när man åker skridskor, blir fettförbränningen också effektiv om man åker under en längre tid.
Vad heter bladet på skridskor?
Att skridskorna får eller ger bra bett betyder nämligen på svenska att de skär bra i isen utan att glida åt sidan. Det stycke metall som gör skridskon till en skridsko kallas i stället på svenska skena. Har man en väl slipad skena får man alltså bra bett.
Vad behöver man till skridskor?
Lämplig utrustning för träning är skridskor med skydd, hjälm (inte cykelhjälm), vantar, vattenflaska (ej skridskoskolan) och bekväma kläder (ej jeans). Tränarna behöver kunna se hur man rör sig, varför åtsittande kläder är att föredra.
Är skridskor bra träning?
Effekt. Ger bra träning av benmusklerna och stramar upp rumpa och lår på ett effektivt sätt. Man tränar även de stabiliserande musklerna, kroppskärnan och det är bra konditionsträning. Det är också en skonsam motionsform, då du glider fram på isen och slipper få stötar upp genom kroppen som vid löpning.
Kan man ha Skidhjälm när man åker skridskor?
Har man slagit i ordentligt med skidhjälmen måste den bytas ut. Är till skillnad från till exempel skid, rid- och cykelhjälmar gjorda för att tåla många upprepade smällar, men mindre kraftiga. Vid hockey och bandyspel rekommenderas ishockeyhjälm. Ska man bara åka skridskor går skid, rid- eller cykelhjälm bra.
Hur går skridskor till?
4-6 åkare tävlar samtidigt mot varandra. Distanserna man tävlar på är 500 till 3000 meter. Man kör också stafett med 4 åkare i varje lag och då är distansen 5000 meter för herrar och 3000 meter för damer.
Hur funkar skridsko 5000?
I alla sammanlagda tävlingar adderas tiden i sekunder per 500 m på varje distans. Det vill säga att tiden i sekunder på 1 500 m divideras med tre och tiden i sekunder på 3 000 m divideras med sex osv. Den som därvid erhåller den lägsta poängsumman vinner.
Vilka skridskor är lättast att åka med?
Bladet på en hockeyskridsko är anpassat så att du snabbt kan komma upp i fart. Ishockeyskridskorna är dessutom lättare att hålla balansen på jämfört med till exempel konståkningsskridskor då det inte finns taggar framtill, som på konståkningsskridskorna, som gör att du lätt kan fastna.
Kan man ha skidpjäxor till långfärdsskridskor?
Går det att använda samma pjäxor till både längdskidor och långfärdsskridskor? Ja, med en kombipjäxa går det. Den har vriststöd som en skatepjäxa, men mjuk sula som en klassisk pjäxa. Detta är en lösning för dig som vill motionera och åka fort, för fikaturer finns lämpligare pjäxor.
Vilken ispik?
När du väljer ispikar ska dess längd mäta någonstans mellan armbåge och armhåla för att de ska vara bekväma att åka med. Väljer du att köpa 1 ispik istället för ett par, kan du använda den tillsammans med en skidstav vid stakning.
Hur lång tid tar det att lära sig åka skridskor?
Självklart kan man börja i vilken ålder som helst, men man bör inte vara yngre. Det är aldrig för sent att börja med konståkning, många föreningar erbjuder även vuxna att börja i skridskoskola. Oftast åker man 1 timme per vecka och lär sig åka skridskor främst genom lekar och lekfulla teknikövningar.
Är det svårt att lära sig åka skridskor?
Alla får vara nybörjare – även vuxna –Att lära barn att åka skridskor handlar mycket om att genom lek öva motoriken – alltså lära utan att veta om det. Som vuxen är det lätt att fastna i sitt eget tänk om hur det ska gå till. Skäms inte för att du inte kan något, utan försök. Det är okej att vara nybörjare.