Innehållsförteckning
Varför är det så nyttigt med fisk?
Därför är det så nyttigt med fisk | Aktiv Träning Fisk är det bästa man kan äta om man behöver D-vitaminer. Fet fisk som lax, makrill och sill innehåller massor av det viktiga vitaminet. D-vitamin hjälper kroppens att ta upp kalcium och fosfor – vilket stärker både skelett och muskler.
Vad är ett fisknät eller fisketrål?
Ett fisknät kan även kallas fiskegarn eller fisketrål. De tidiga fisknäten var tillverkade av bomullsgarn men alla nya fisknät ät tillverkade av nylon. En nackdel med nylonnät är att det bryts ned väldigt långsamt i havet vilket gör att tappade fisknät kan bli så kallade spökgarn och fånga fiskar under tiotals år.
Vad är nyttigt med fisk och skaldjur?
Fisk och skaldjur. Fisk är så nyttigt att det är bra att äta två till tre gånger i veckan. Bland annat innehåller det mycket av näringsämnen som är svårt att få tillräckligt av. Njut av magra, medelfeta och feta fiskar så får du mycket av flera viktiga ämnen.
Vilka vitaminer finns i fisk?
Fisk är källa till selen, jod, protein, D-vitamin och vitamin B12. Men halterna varierar mycket mellan olika fiskarter och därför är det bra att äta varierat. Vitamin D finns bara naturligt i ett fåtal livsmedel varav fisk är vår viktigaste källa.
Varför äter man fisk 2-3 gånger i veckan?
För hälsan. Om man äter fisk 2-3 gånger i veckan, och varierar mellan olika sorter, har man lättare att få i sig många av de näringsämnen som man behöver för att må bra. I fisk finns till exempel D-vitamin, jod och selen, som många får i sig för lite av. Fisk och skaldjur bidrar också till att minska risken för flera olika folksjukdomar.