Varför blir man utbränd?
Tidigare blandades utmattningssyndrom ofta ihop med depression men idag vet vi att skillnaden är stor och att utbrändhet mer handlar om att hjärnan faktiskt lägger av. Man är inte bara nedstämd utan får också problem med kognitiva funktioner som minne, uppmärksamhet och koncentrationsförmåga.
Även påfrestningar i privatlivet kan göra att du blir utmattad. Långvarig arbetslöshet, dödsfall, ekonomiska problem, sjukdom eller en separation är svåra händelser som är stressande för de allra flesta. Ett stort ansvar för till exempel någon närstående med stora behov av omsorg kan också ta mycket kraft.
Varför får jag ångest?
Man kan få ångest på grund av någonting skrämmande som har hänt. Man kan också få ångest bara av att tänka på något som man är orolig för. Oavsett varför man får ångest kan den vara så stark att den påverkar hela ens tillvaro. Det finns en hel del man kan göra själv för att hantera ångesten i stunden.
Hur blir man frisk från utbrändhet?
Råd och behandling vid UMS
- Allmänna råd. Initialt är det viktigast att komma in i regelbundna rutiner.
- Återhämtning. Bristen på återhämtning är en lika stor anledning till att man blir sjuk i utmattningssyndrom, som stressbelastningen.
- Stresshantering.
- Fysisk aktivitet.
- Sömn.
- Läkemedel.
- Samtalsterapi.
- Sjukskrivning.
Varför illamående vid ångest?
Många som lider av ångest och panikkänslor känner igen symptomen: yrsel, hjärtklappning, tryck över bröstet. Samtidigt kan flera drabbas av plötsligt illamående – en märklig reaktion? Inte om du frågarna forskarna. Förklaringen är att hjärnans flykt- och kamprespons aktiveras vid fara – även om den bara är imaginär.
Vad händer i kroppen vid utbrändhet?
Det leder till trötthet, yrsel, muskelsvaghet, låg puls, lågt blodtryck, en svimningskänsla och symtom från magen. De flesta vill isolera sig, försvinna och begränsa sina sociala kontakter. Vi känner en stor trötthet, blir handlingsförlamade och kan känna oss nedstämda och deprimerade.