Innehållsförteckning
Varför får man återkommande ryggskott?
Uppkomst av ryggskott kan ha flera orsaker. Arbeten med tung fysisk belastning och arbeten som innehåller mycket framåtböjningar och vridningar av ryggen ger ökad risk att drabbas. Även den som utsätts för vibrationer eller långvarigt sittande lider en ökad risk. Detta inkluderar även om du kör mycket bil.
Vad göra vid akut ryggskott?
Det finns mycket du kan göra själv vid ryggskott:
- Rör på dig som vanligt.
- Träna rygg- och magmuskler, så länge övningarna inte gör att smärtan ökar.
- Undvik att bära och lyfta tungt.
- Receptfria tabletter mot smärta och inflammation kan hjälpa dig att kunna röra dig som vanligt och att sova bättre.
Hur länge sjukskriven för ryggskott?
Vid lumbago där arbetsbelastningen innefattar lätt belastning rekommenderas sjukskrivning upp till en vecka på heltid. Vid lumbago där arbetsbelastningen innefattar hög belastning rekommenderas sjukskrivning upp till 2 veckor på heltid.
Är värme bra för ryggskott?
Värme kan lindra smärtan en aning, exempelvis genom en värmedyna, en varm dusch eller bastu. Kyla kan också vara lindrande. Använd en kylklamp eller en plastpåse fylld med is.
Vilka värktabletter vid ryggskott?
Smärtlindring vid rygg- och nackvärk. Vid ryggskott eller värk i nacken kan du till exempel ta tabletter med paracetamol. Det finns också tabletter med naproxen och ibuprofen. Alla dessa är att föredra framför acetylsalicylsyra eftersom de har mindre risk för biverkningar.
Kan man sjukanmäla sig för ryggskott?
Drabbas man av ryggskott behöver man oftast inte uppsöka sjukvården. För de allra flesta går ryggskottet över av sig självt efter någon vecka eller två. Att be apotekspersonalen eller din husläkare om råd gällande de mest effektiva receptfria värktabletterna kan dock vara en god idé.
Varför har man ont i övre delen av ryggen?
Värk i övre delen av ryggen beror på spänningar i vissa muskler eller på ett överbelastningstillstånd samt på försämrad blodcirkulation i musklerna. I typiska fall uppkommer värk när en del muskler arbetar för mycket och andra för litet.
Vad är bäst mot ryggskott?
Vad du själv kan göra Värme lindrar ofta smärtan, till exempel en värmedyna. Ryggskott kan ibland lindras med uppmjukande övningar – försiktig stretching kan hjälpa dig att häva låsningen i ryggen. När den värsta smärtan har försvunnit är det bra att börja röra mer på kroppen och gärna promenera efter förmåga.