Innehållsförteckning
Varför kan jag inte vara mig själv?
Svag självkänsla kan bero på olika saker Du kanske bara tror att du duger när du har gjort något bra. Då kanske du också ställer höga krav på dig själv. Till exempel att du ska vara bra på allt, snygg och populär. Ju högre krav du har, desto svårare kan det vara att känna dig nöjd med dig själv.
Hur är det för andra att prata med mig när jag blir ledsen?
Både dina föräldrar och skolkuratorn kan hjälpa dig med en BUP-kontakt om du behöver det. Du kan också skriva, chatta eller ringa till Bris, det kan nog vara så att det tar lite tid att komma fram i telefon när man ringer, så ge inte upp.
Hur blir man mer självsäker i sin kropp?
Åtta saker du kan göra för att bli mer säker i din kropp
- Rensa ut. Gör dig av med allt som får dig att må dåligt.
- Lova dig att hålla tyst.
- Ta på din kropp.
- Ta på din kropp 2.0.
- Avfölj och börja följa nya.
- Behandla dig som du behandlar andra.
- Umgås mer med positiva personer.
- Vänd på tanken.
Vad orsakar låg självkänsla?
Vad kan dålig självkänsla bero på? Dålig självkänsla kan ha många orsaker. Att man blivit retad, fått mycket negativ kritik eller många tillsägelser är några exempel. Att man blivit förlöjligad, utskrattad eller hånad kan också resultera i dålig självkänsla.
Varför har jag så låg självkänsla?
Negativa upplevelser i barndomen, såsom övergrepp mot barn eller mobbning, kan också bidra till dålig självkänsla. Självkänslan kan även påverkas i vuxen ålder, bland annat i situationer som när man förlorar sitt jobb, separationer och andra livsförändringar som kan skapa rädsla och osäkerhet på sig själv.
Hur ska jag våga vara mig själv?
Att vara sig själv handlar om att man ska våga visa vem man är, och inte hela tiden tänka på vad man gör och hur man gör det. Utan att känna trygghet i att man duger som man är och att man kan vara den man är. Detta betyder dock inte att det är okej att vara elak eller liknande bara för att “det är den jag är”.
Hur gör man för att bekräfta sig själv?
Fem snabba tips på hur du kan bekräfta dig själv
- Om du kan bli bättre på att bekräfta och acceptera dig själv, blir du mindre beroende av andras gillande och får lättare att sätta gränser.
- Säg ja till dig själv.
- Inse ditt eget värde.
- Bekräfta dig själv.
- Jobba med relationen till dig själv.
- Coachande frågor.
Vad gör man om en kompis är ledsen?
Tips på vad du kan göra för personen Hör av dig då och då, du kan till exempel skriva eller ringa. Fråga hur ofta hen vill att du hör av dig och på vilket sätt om du är osäker. Du kan höra av dig igen lite längre fram om hen inte orkar just nu. Lyssna om personen behöver prata om det svåra.