Innehållsförteckning
Varför kan man inte sluta spela?
En del som spelar om pengar får svårt att sluta. Du kan få skulder och börja må dåligt av spelandet om det är så för dig. Det finns saker du kan göra om du känner att spelandet håller på att bli ett problem. Och det finns hjälp att få om du behöver stöd.
Hur får man hjälp att sluta spela?
Dela
- Definiera ditt mål.
- Se skillnaden mellan dina tankar och dina gärningar.
- Följ med ditt spelande och de gånger du inte spelat.
- Begränsa dina spelmöjligheter.
- Begränsa din användning av tid och pengar.
- Sök stöd.
Vad händer med hjärnan när man spelar för mycket?
När du upprepade gånger använder droger, eller ägnar dig frekvent åt spel, leder det till att hjärnan triggas att gång på gång frigöra höga halter dopamin. Effekten blir att hjärnans normala produktion gradvis minskar. Det dopamindrivna belöningssystemet går ner i varv och blir allt mindre aktivt.
Hur vet man att man är Dataspelsberoende?
Allvarliga spelproblem / dataspelsberoende är när personen: Inte kan vara flexibel med spelandet och slutar anpassa sig till livet utanför. Låter spelandet få betydande negativ inverkan på sömn, kost eller hygien. Använder spel för ett undvikande av livet snarare än som en kortare, tillfällig paus.
Hur blir man av med ett spelberoende?
Vad kan jag göra själv?
- För logg över ditt spelande. Ett sätt att försöka ta kontroll över spelandet är att föra logg över sitt spelande i en speldagbok.
- Gör ett spelstopp. Hindra dig själv från att spela under en period.
- Begränsa tillgången på pengar.
- Hitta annat att fokusera på
- Prata med närstående.
Vad kan man göra istället för att spela dator?
Skaffa konstruktiva program. Kanske något om hur man lär sig att programmera, rita eller något annat som faktiskt är utvecklande och utbildande istället för att göra ditt barn till en konsumerande datorzombie. Skaffa en switch eller ett lösenord som bara du kan använda för att sätta på och stänga av internetfunktionen.
Är datorspel bra för hjärnan?
De delar av hjärnan som har hand om finmotorik, minnesskapande och rumsuppfattning kan utvecklas med hjälp av tv-spel, enligt en studie. Forskare i Berlin har låtit en försöksgrupp bestående av vuxna spela det klassiska tv-spelet Super Mario 64 totalt 30 minuter om dagen under en tvåmånadersperiod.
Vad triggar spelberoende?
Risken att du utvecklar ett spelberoende ökar om du dricker alkohol samtidigt som du spelar. Beroende av spel och alkohol kan förstärka varandra. Läs mer om alkoholberoende och vad du kan göra för att få hjälp. En del som är spelberoende upplever stor skam och döljer sitt spelande för omgivningen.