Innehållsförteckning
Vilka vitaminer finns i kantareller?
Kantareller innehåller sparsamt med energi men desto mer protein: ungefär 25 procent av torrvikten, vilket är mer än de flesta grönsaker. Kantarellen är också en bra D-vitamin- och selenkälla. Dessutom innehåller svamparna A-vitaminers och C-vitaminers förstadier, nämligen karoten och kostfiber.
I vad finns kalorier?
Kalorier är den mängd energi som kroppen utvinner ur det vi äter och sedan använder till kroppens alla olika system. Kalorierna utvinns från näringsämnen i maten i form av fett, kolhydrater, protein, fibrer och alkohol som alla innehåller energi.
Vad innehåller kantareller för nyttigheter?
Svampar innehåller måttliga mängder A-, B- och D-vitaminer. Av skogsvamparna innehåller kantarell och trattkantarell rikligt med D2-vitamin. Trattkantarellen innehåller ungefär 15,4 µg/100 g och kantarellen 5,8 µg/100g D-vitamin då den dagliga rekommendationen är 7,5 µg för vuxna i Finland.
Är kantareller nyttigt?
Inte bara gott, nyttigt också Kantareller är sprängfyllda med nyttigheter som proteiner och kostfibrer, som främjar matsmältningen. Dessutom innehåller de en mängd nyttiga mineraler som zink, kalcium, selen, mangan och järn. Men framförallt är kantareller rika på C- och D-vitaminer.
Vad har mest kalorier?
Följande livsmedel innehåller energi
| # | Produkt | Mängd |
|---|---|---|
| 1 | Tistelolja | 884 |
| 2 | Sesamolja | 884 |
| 3 | Olivolja | 884 |
| 4 | Majsolja | 884 |
Vilka livsmedel innehåller mycket kolhydrater?
Kolhydrater finns i spannmålsprodukter, potatis, bär, frukt och flytande mjölkprodukter. Däremot innehåller grönsaker mycket lite kolhydrater. Inte heller kött, fisk, ägg, ost eller korv innehåller särskilt mycket kolhydrater.
Vad ska man äta för att få i sig kolhydrater?
Grönsaker, frukt, bär och nötter.