Innehållsförteckning
Vilka vitaminer finns i spirulina?
Spirulina näringsvärde
- 4 gram protein.
- 21 % av daglig rekommenderad dos av koppar.
- 15 % av daglig rekommenderad dos av B2 vitamin (riboflavin)
- 11 % av daglig rekommenderad dos av B1 vitamin (tiamin)
- 11 % av daglig rekommenderad dos av järn.
- 4 % av daglig rekommenderad dos av B3 vitamin (niacin)
- Magnesium.
- Kalium.
Vad leder B12-brist till?
B12-brist kan leda till blodbrist (anemi) och allvarliga skador på nervsystemet. Kroppen kan inte tillverka B12 själv, så därför måste vi få i oss vitaminet via maten, framförallt genom att äta kött, fisk, ägg och mejeriprodukter.
Kan man äta spirulina varje dag?
Spirulina är mycket näringsrikt En normal daglig dos av spirulina ligger på mellan 1-3 gram men du får god effekt från doser upp emot 10 gram per dag. Högre doser än så ger ingen ytterligare effekt. En matsked torkat spirulinapulver, 7 gram, innehåller: 4 gram protein.
Finns det jod i Spirulina?
Spirulina innehåller förutom alla essentiella aminosyror även en hög andel av tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, kalium, kalcium, magnesium, järn, zink, koppar och jod.
Vad är bra med vetegräs?
Vetegräs innehåller nästan 50 % fibrer, som bidrar till en normal magbalans och allmänhälsa. Dessutom innehåller det flera basbildande mineral, som bidrar till en normal syra-basbalans. Vår kropp ska varken vara för basisk eller för sur, men med dagens kosthållning är det lättare för oss att bli försurade.
När ska man äta Spirulina?
Spirulina tas upp bäst av kroppen om du äter den på fastande mage, och har också en uppiggande effekt så den gör sig utmärkt på frukostbordet.
Är Spirulina bra för kroppen?
På grund av näringstätheten i denna alg så har spirulina blivit klassad som en ”superfood” och den har många hälsofrämjande egenskaper. Spirulina har som sagt många bra effekter på vår hälsa, bland annat så innehåller spirulina mycket lättupptaglig energi, ger mättnadskänsla och stabiliserar blodsockret.
Is Spirulina a good source of vitamin B12?
Spirulina was also heavily promoted in the past as a reliable plant based source of vitamin B12 (Cobalamin). Although the body needs very little B12 (between 2. 4 – 3 mcg/day), it is required to form DNA, make healthy blood cells and maintain proper nerve function. B12 appears to be found in its highest concentrates in offal meat and sea molluscs.
What are the health benefits of spirulina (cobalamin)?
Spirulina was also heavily promoted in the past as a reliable plant based source of vitamin B12 (Cobalamin). Although the body needs very little B12 (between 2.4 – 3 mcg/day), it is required to form DNA, make healthy blood cells and maintain proper nerve function.
Is spirulina good for vegans?
Spirulina is Not a Good Source of Vitamin B12 for Vegans. Vitamin B12, also known as cobalamin, is necessary for the production of red blood cells and plays an important role in maintaining a healthy nervous system.
What is a serving size of spirulina?
100 calories of seaweed, spirulina, dried is a serving size of 0.34 g, and the amount of Vitamin B12 is 0 ug (0% RDA). Other important and related nutrients and macronutrients such as Fat, in 100 Calories are as follows; Protein 19.82 g (35.52% RDA), Fat 2.66 g (4.14% RDA), Carbohydrate 8.24 g (6.21% RDA).